Κοιμήσου με ανοιχτά τα μάτια!

Rate this post

Κοιμηθήκατε αρκετά χτες το βράδυ; Είχατε πέσει στο κρεβάτι και εφαρμόζατε το » ένα προβατάκι, δύο προβατάκια, τρία προβατάκια…» αλλά δεν έπιασε; Έχετε μια καθημερινότητα φορτική και κουραστική; Σύμφωνα με το Διεθνές Ινστιτούτο Υγείας περίπου 50 με 70 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από αυπνίες.

Η λύση που προτείνει είναι απλή. Δύο λέξεις. Αντίστροφη ψυχολογία. Ο ψυχολόγος Richard Wiseman συνιστά να πιέζετε τον εαυτό σας ότι δεν πρέπει να κοιμηθεί ώστε να κοιμηθεί γρηγορότερα. Βασιζόμενος στα αποτελέσματα μιας έρευνας του 2003, όσοι ανάγκαζαν τον εαυτό τους να μην κοιμηθεί, κοιμόντουσαν τελικά γρηγορότερα από εκείνους που επιχειρούσαν άλλες μεθόδους.

»Ο εγκέφαλός μας επαναστατεί και όταν του λες κάτι, εκείνος κάνει το αντίθετο», τονίζει ο ψυχολόγος. Οπότε αν θέλετε να κοιμηθείτε γρηγορότερα, η συνταγή είναι απλή. Μείνετε μακριά από κινητό, υπολογιστή, tablet και τηλεόραση. Δώστε εντολή στον εγκέφαλό σας να μείνει ξύπνιος και θα δείτε ότι θα κοιμηθείτε χωρίς καν να το καταλάβετε.

ΠΗΓΗ

Comments are closed.